Ja biore Izotek od 15 dni w dawce 0,5 mg na kg masy ciala i nie odczuwam poki co (tfu) zadnych skutkow ubocznych. Pomadke stosuje 2 razy dziennie, czasami jak zapomne, to wogole. Do tego 2 razy dziennie Cetaphil i bezposrednio po nim smaruje sie Physiogelem. Oby tak dalej
[...] kosmetyczki zeby i to pousuwac. Skutki uboczne: Sucha skora, suche wargi zajady nonstop sluzowke mialem juz wczesniej zjechana przez to ze 2 lata temu usuneli mi migdaly podniebienne ze sliniankami czy cos takiego (pomadka uzywana co 5min w 1 miesiacu potem chyba sie przyzwyczailem bo uzywalem raz na pol godziny nivea hydro care, w nosie tez [...]
hej:) Ja biore Akneromin 20 mg od 23 dni. Na poczatku troche wysypalo ale nie za duzo i co najwazniejsze szybko schodzilo(po 2 dniech kazdy ropny syfek schodzil). Po 15 dnich bylam na kontroli u mojego derm. i był on zachwycony poprawa. Ja zreszta też :) Co prawda ostatnio troszke sie znow pogorszyło ale wyglada na to ze wszystko wraca do poprawy. [...]
Kenny_ Jeżeli chodzi o zabiegi pierwszy miałem robiony 4 miesiące po zakończeniu drugiej kuracji a drugi jakoś 1,5 miesiąca później (dokładnie nie pamiętam ). Po pierwszym zabiegu nic mi się nie działo( z resztą jest gdzieś opisany) a po drugim to kapota stężenie kwasu było 20 % a siedziałem przez to 10 dni w domu. Skóra strasznie się [...]
[...] tłusty :-P 100g woła liczę 10g tłuszczu, tak samo 100g ryby liczę 10g tłuszczu. Z kury nie liczę, bo ma ok 2-3g t na 100g, także znikome ilości, no chyba, że jem udko, to wtedy wliczam tak 5T z tego ;-) Aga tak bez tylko parę dni, do środy/czw, więc niecały tydzień. Ale ja już się trochę przyzwyczaiłam, w końcu ww miałam tylko co 3 dzień ;-)
Mi wczoraj tatuś zrobił "niespodziankę" i kupił chipsy }:-(88-O na dodatek paprykowe, czyli takie jak lubię :-( ale byłam twarda ;-) Co do jedzenia w lodówce to u mnie zawsze jest mnóstwo tego zakazanego, kiełbaski, golonka %-) ostatnio gołąbki.. ale jakoś już na mnie to nie robi wrażenia. 6 DNI DO ZAWODÓW sól 3g, woda 5L, urosept 3 razy po 3 tab [...]
[...] świeżych (za tym tęskniłam najbardziej) - 2 kotlety z sałatką z majonezem - wieczorkiem "zdrowy" hamburger - pół zapiekanki - parę drinków :)) Później w ciągu kilku dni, z takich ciekawszych tematów: - kanapka w subway'u - naleśnik z szynką, serem i pieczarkami - naleśniki z twarogiem - gołąbki - golonko w piwie - rolada - tortilla z [...]
[...] gdy nie wykonujesz więcej o 1-2% na każdym kolejnym treningu tracisz swój czas. Brzmi sensownie...Ale jest bezsensowne. Po pierwsze, jeśli mam 5 jednostek treningowych w tygodni. I dokładam 1% na każdym treningu. To po 20 tygodniach (100 jednostek treningowych) powinienem trenować z obciążeniem 2 razy większym (zastosowałem dla uproszczenia [...]
[...] tyg?jaki jest tego sens, bo serio nie ogarniam.Zal byloby mi zdrowia, samozaparcia,dyscypliny , wyrzeczen na cyklu , kasy i wpieprzania zarcia na sile.Zeby potem przez kilka dni poszalec bez koszulki w gronie tysiaca tak samo badz lepiej porobionych kolesi.Gdzie polowa tego melanzu bedzie pod znakiem co sie wczoraj dzialo?zrob cos lagodnego jak [...]
Nadrabiania zaległości ciąg dalszy, czyli co robiłem w chwilach wolnych od prób muzycznych przez te dłuuugie i pyszne 4 dni na Polesiu Lubelskim? %-) Jak to co! W kuchni siedziałem :)) 1) Piernik ze śliwkami i orzechami włoskimi. Na miodzie z cukrem pudrem na wierzchu 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cea2e4aca2fa46218549050a730f07f7.JPG 2) [...]
HERNAN To jak się nie znasz to po co się udzielasz ? MX-3 Za dużo na biceps raz w tygodniu wystarczy ogólnie do planu Poniedziałek (klatka + biceps) i (Plecy + triceps) tu biceps ma za mało dni do regeneracja bo przy plecach też biceps pracuje Proponuje taki układ 1. Plecy 2. Klata 3. Nogi 4. Barki + Brzuch 5. Łapy 6. OFF 7. OFF Co do [...]
[...] i odpornosc, a co za tym idzie szybsza regeneracje i pokonywanie chorob. Mysle ze posilek o 14:30 moze okazac sie troche za maly, ale jak nie czujesz glodu to ok.W dni nietreninowe mysle, iz jedna dawka 5g kreatyny wystarczy w zupelnosci, tauryna zas moze zostac pomiedzy posilkami. W dni treningowe dziwne jest dla mnie troche rozlozenie [...]
Skup się na ilości makroskładników i jakości spożywanych produktów,a nie na jakichś lipnych wyliczeniach B:2,5g/kg W:3g/kg T:1-1,5g/kg. 5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. [...]
DZIEŃ 4. Pod kontrolą. Zobacze jak pójdzie dalej z takimi niskimi węglami, bo póki co jest ok. Tak jak mówiłem kalibracja u mnie to 14 dni. Dziś nadal ok. Żadnych uporczywych sytuacji nie zaobserwowałem, ale fakt to dopiero 4 dzień i 3 trening w tym tygodniu. TRENING 1. Wyciskanie skos 4 x 12-10 2. Dipsy 4 x max ( z obciążeniem) 3. Wyciskanie [...]
masz dwie opcje albo zaczac z grubej rury i w razie W zmniejszać albo odwrotnie zaczac skromnie i zwiększać albo co 14dni T1:1-2posiłki T2:cały dzień T3:1-2posiłki T3:cały dzień itd imo - jesli nie bawiłeś sie nigdy w to to lepiej zaczac od skromności i zwiększać! góra dwa posiłki 'byle co' nieliczone a potem powrót do diety po 2-3 dniach [...]
[...] Planowane na ubiegłą sobotę zawody na skoczni w Lahti, zostały odwołane z powodu złych warunków pogodowych. W Kuopio wiatr problemów skoczkom już nie sprawił i zwycięstwo odniósł Matti Hautamaeki, wyprzedzając o zaledwie 0.4 punktu młodego Janne Happonena... Matti Hautamaeki w swym pierwszym skoku osiągnął 118,5m, co było wynikiem aż o 5.5m [...]
O proszę prawie wszystkie moje ulubione 'dziennikarki' tutaj napisały :-) Macie rację, 2011 srrrruuu i jedziemy z 2012. W końcu to nie żadna pieprzona dieta X kg w X dni %-) My tutaj staramy się przyswajać wiedzę i umiejętności od mądrzejszych i bardziej doświadczonych, żeby ostatecznie po prostu zmienić styl życia, c'nie? :-D ROZGRZEWKA: rower 10 [...]
[...] strony kawa na mieście 3,5 euro wydawała się tania i już nie przeliczałam... W każdym razie na moją kolejną podróż zabieram naprawdę dużo żarcia, wyliczę michę na wszystkie dni xD Tak sobie myślę, że ten mój tydzień to taka pseudo-regeneracja była. Bo minęły 2 miesiące na czystej misce, ale 3 miesiące na siłce... Cóż, od jutra wracam na [...]
[...] chude mleko) 6 POSIŁEK jakies 1h po treningu razowy tak żeby wyszło z 60g wegla 200g sera chudego białego 7 POSIŁEK WPC 80 50g+chude mleko i 15g oliwy z oliwek TRENING 2dni trening dzien przerwy wiec nie rozpisuje na poszczegolne dni tygodnia 1.Klatka+uda 1cw4 serie rozpietki na plaskiej 15x w laczonej z wyciskaniem na skosie duzy ciezar [...]
Whoa, spróbuję się ustosunkować. 1. W jakim celu zapychacz? Czujesz głód w ciągu dnia czy co? Regularność posiłków i odpowiednia ilość kalorii i organizm się przystosuje. Ewentualnie zwiększ ilość warzyw z zalecanych 0,5 kg do kilograma i zajadaj się nimi. 2. Żarcie z torebek odpuszczasz i bardzo dobrze, oprócz konserwantów to źródło kwasów [...]
Izotek cz 3
